会員制フィットネスクラブ
ネバーランド
新居浜市徳常町5-8
電話 0897-35-1000
update 26 Feb.'97
Neverland

人の肉体的機能は使わなければ退化することは衆知の事実である。 文明の発達で生活が便利になった反面 、人体の基本機能は気づかぬ内に退化して居る。 人間らしさを維持する為に肉体のトレーニングは不可欠である。 あなたも今日からネバーランドで私達と一緒に頑張って見ませんか。

ZENさんのトレーニングと成果 (平成9年2月15日の一日を記録)

ZENさんは、50肩治療の針灸医に勧められて一念発起、 平成元年頃よりスポーツクラブに通い始めた。施設の事情もあり色々なクラブを転々としたが、 現在はここネバーランドが一番気に入っている。 トレーニングは思いつきでするのではなく定常的に続けなければ効果は少ないので、 原則毎日通うよう努力している。

Taijuukei
Ketuatukei
ジムに入るとまず体重と血圧を計測する。
今日の体重は64.25kg、血圧は123、78、脈拍87
Airobike
トレーニングの最初は自転車漕ぎから始める。
現在のレベルは110W40分間である。
40分後には汗びっしょりになる。
benchpress
次はベンチプレス、現在のレベルは47.5kg20回3セット。最初は32.5kgから始めたのだ。 今では大分力が付いてきた。
Backpulldown
この種目はバックプルダウンと呼ぶ。現在のレベルは40kg,20回3セット行う。
Kensui 最近始めた鉄棒の懸垂である。昨年まではぶら下がったきりで、 一度も上に上がらなかったが、現在10回2セットになっている。 今年中に20回3セットを目標にしている。
Situp
シットアップ。腹筋運動である。現在100回2セットをこなしている。
jagzebath
筋力トレーニングの緊張をジャグジー風呂で軽く解放する。強い水圧と泡が身体に心地よい刺激を与えてくれる。
Sauna
サウナでは身体を暖める事と筋力トレーニングの疲れを取る休憩の時間ともなる。 必ずプールの前後に10分程度汗を出す。
swiming
ゴルフの後や疲れている時でも、プールだけは必ず泳いで帰る。 水の浮力で足腰に負担を与えないで全身運動出来るのが特徴。
swiming
毎日の事であるが、 スイミングはクロールで1000mを休み無く連続で泳ぎ切るようにしている。
Hakari
今日のトレーニング結果は、 入場時の体重から1.4kgダウンした事になる。本日は普段よりも体重の減少効果が大きかった。
Ketuatukei
トレーニング後の血圧は血管が開いて居るので少し下がって居る。 脈拍は若干上がって居るのは、計測のため2階まで駆け上がった為と思われる。